忙しい女性の為のストレス発散法
ほとんどの人は生きている以上、何かしらのストレスはある物です。それは男女同じですが、その内容は男性と女性で違う事が多いです。
一般的に男性は出世等仕事関係のストレスが多いのに対し、女性は結婚、出産、介護等家庭や生活に対するストレスが多いと言われているのです。
しかし一昔前であれば専業主婦家庭が多かったのでこうしてはっきりと男女の役割が決まっていたのですが、最近は共働きが増えてきている為女性は仕事プラス家庭を引き受ける事が増えました。共働きと言っても派遣やパートからフルタイムまで様々ですが、基本的に働く時間が長い程家庭との両立は厳しくなりストレスも増えやすいです。その上長い時間働く人は自分の為に使う時間が限られてくる為、少しストレスがあっても頑張る傾向があります。しかしストレスは蓄積されると活性酸素を出し体を攻撃するので、老化や病気に繋がる恐れがあるのです。
その為普段から無理せずできるストレス発散法を、いくつか知っておくと良いです。
たとえば移動時間のある人ならアルファー派の出る音楽を聴きながら本を読んだり睡眠を取ると、移動時間でリラックスできます。また毎日湯船につかるのもストレス解消に良いですが、そんな時間がない人は好きな香りのボディソープで洗いながらマッサージすると良いです。
そして何より普段頑張っているのですから、そんな自分を自分で沢山褒めてあげましょう。完璧でなくても、唯一無二の自分なのです。ストレスに負けそうな人は、自分なりのストレス発散方法を見つけて、自分自身を精一杯可愛がってあげることも大切なのです。